„Watch to 5K“ nimmt euch ins Training für den ersten 5-Kilometer-Lauf

3. Juni 2026 – 19:09 Uhr

Am heutigen „Global Running Day“ gibt es für ’nen entspannten 5-Kilometer-Run eine Apple-Watch-Auszeichnung.

Diese Fitnessherausforderung ist ein passender Anlass, um auf „Watch to 5K“ hinzuweisen – für alle, die sich mit einem solchen Run nicht so leicht tun.

Nahaufnahme einer Smartwatch am Handgelenk einer Person, die einen Trainings-Aufwärmbildschirm mit Timer, Herzfrequenz und der Anweisung für ein zügiges Gehen anzeigt.

Watch to 5K is an Apple Watch app that helps people gradually work up towards running 5K in just nine weeks by following the Couch to 5K program (C25K). The app works independently on the Watch, allowing users to leave their phone at home (or in their locker) while they run.

Für fünf Euro nimmt die Watch-App hier absolute Beginner an die Hand zu ihrem ersten 5K.

„Watch to 5K“ entstand in den ersten COVID-Lockdown-Monaten vor sechs Jahren, funktioniert tatsächlich unabhängig vom Telefon und motiviert gezielt Anfänger:innen (oder alle, die das Laufen wieder aufnehmen) mit einem strukturierten Trainingsplan.