CTL (Chronische Trainingsbelastung) und ATL (Ermüdung und akute Trainingsbelastung) sind Durchschnittswerte des TSS, die du für jeden Tag bekommst. CTL misst die langfristige Belastung (gleitender Durchschnitt über die letzten 42 Tage), ATL die kurzfristige (gleitender Durchschnitt über die letzten 7 Tage).

Ein Vergleich zwischen beiden Werten sagt dir, wie hoch deine momentane Trainingsbelastung ist. Beispiel: du hast momentan eine CTL von 65 und trainierst diese Woche sehr intensiv mit einer ATL von 100. Das bedeutet einen Anstieg des TSS pro Tag von 35, also um als 50%. Das ist eine erhebliche Steigerung. Du wirst nicht frisch genug für einen wichtigen Wettkampf sein.

Für diese Betrachtung kommt die Trainingsbelastungsbilanz (TSB) ins Spiel. Sie wird für jeden Tag berechnet als Differenz von CTL und ATL. Es gibt quasi das Verhältnis von Leistung zu Ermüdung an. Aus diesem Wert bekommst du mehrere Aussagen. Zum einen, um wie viel dein momentanes Training härter ist als das, was du gewohnt bist.

Die iMessage-Kontaktschlüsselbestätigung bietet zusätzliche Sicherheit, indem sie komplexe Bedrohungen für iMessage-Server erkennt und dir ermöglicht, sicherzustellen, dass du nur mit beabsichtigen Personen kommunizierst.

Support.Apple.com

„Komplexe Bedrohungen“ spezifiziert Apples Security-Research-Blogpost etwa als Angriffe auf ihr eigenes Schlüsselverzeichnis (Identity Directory Service).

While a key directory service like Apple’s Identity Directory Service (IDS) addresses key discovery, it is a single point of failure in the security model. If a powerful adversary were to compromise a key directory service, the service could start returning compromised keys — public keys for which the adversary controls the private keys — which would allow the adversary to intercept or passively monitor encrypted messages. […]

Our solution to this problem is iMessage Contact Key Verification, using a mechanism called Key Transparency (KT).